慢性胃肠炎可以食疗

胃病这东西太普遍了，十人九胃不好，很多胃病都是不良的生活饮食习惯造成的，其实我们完全可以靠食疗的方法养好它。

下面这些习惯的改变都是必需的。好胃口要从生活习惯的改良中获得。胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠 “ 养 ” 急不来的。我们都需要一个好的胃，因为它要陪你一辈子。

一、少吃米饭，最养胃是面条，米饭中含酸比较多。

二、熬粥时少放点苏打进去，这样对胃有好处。

三、小米粥就馒头（注意不是包子）可以养胃。

四、不要早晨空腹喝牛奶。而是改在早饭后 1-2 小时后喝。有一种饮料应该多喝 , 是开水。

五、有要空腹喝牛奶，喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物，比如馒头、米饭、面包、饼干、点心。

六、要少食多餐。 尤其是胃不好的人，地球人都知道。

七、生吃花生最好，饭前吃个 4~6 粒，吃太多反而伤胃。

八、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

九、防脂肪积聚，苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨补心益气生津。

十、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。

十一、红茶 + 蜂蜜，十分养胃，蜂蜜都是养胃的。

俗话说胃病 “ 三分治七分养 ” 七分养应该在精神好的基础上进行。物质和精神是一性的，精神好了，身体会受感染而向健康方向发展。

一天三顿要定时定量，从生活作息上做起。最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯非常不好。说晚上吃夜宵可以弥补过来的是错误的。人体生物钟只能在很小的范围内前后移动。

胃消化功能不好的人，吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，正餐还是要按正常来吃。一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，汤最好饭前喝，饭后否则容易影响入睡，喝多也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西。如果觉得肚子空可以多喝水。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好，但不能取代牛奶。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受。而且餐后不宜工作。

胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。在治胃养胃方面，中医比西医更强一些，尤其是慢性胃病。